Prečo je kupovanie followerov na Instagrame zlý nápad


Fake Instagram sledovatelia sa reálne nezapájajú
Existujú dva hlavné typy falošných sledovateľov Instagram:
Prvým z nich je sledovateľ, ktorý súhlasil s prijatím malej sumy peňazí za odmenu za účasť na „Fake Follower list“. Nechajú niekoho pridať ich ako sledovateľa tisícom ľudí, o ktorých nevedia a nemajú o nich žiadny záujem. Určite sa nebudú zaujímať o účty, ktoré sledujú. Nikdy sa nebudú pozerať na vaše príspevky ani sa s vami nijako zaoberať.

prezentace

Druhý typ falošného sledovateľa nie je skutočná osoba. Je to len časť kódu, ktorý sa preukazuje ako sledovač Instagram. Teoreticky sa niektorí roboti zapájajú – robia automatizované, často nezmyselné, komentáre k niektorým vašim príspevkom, ale to nič neznamená. Títo nasledovníci sa rozhodne nezapájajú do žiadnej myšlienky.

Vaša angažovanosť je nesprávna
Ľudia sú relatívne predvídateľné tvory. Bez ohľadu na to, akí dôležití ste, vaši praví ľudskí sledovatelia budú s najväčšou pravdepodobnosťou nasledovať relatívne typický model angažovanosti. Je pravda, že väčšie účty získajú menej angažovanosti ako menšie účty, ale stále existuje všeobecný vzor:

  • <1.000 sledovateľov v priemere dosahuje približne 8% angažovanosti
  • 1 000 až 10 000 sledovateľov dosahuje  4% angažovanosti
  • 10 000 až 100 000 sledovateľov dosahuje priemernú angažovanosť vo výške 2,4%
  • 100 000 – 1 milión sledovateľov dosahuje  1,8% angažovanosti
  • 1 milión sledovateľov má v priemere 1,7% angažovanosti

Vaše miery angažovanosti nebudú presne zodpovedať týmto číslam – sú to len priemery – ale mali by byť v blízkosti týchto percent. Ak máte falošných sledovateľov, vaša angažovanosť sa však výrazne odlišuje od týchto priemerov.

fake

Kúpení followeri prinášajú Spam
Ak kupujete sledovateľov, spravidla budete musieť v určitom okamihu poskytnúť svoju e-mailovú adresu. Pritom sa otvárate veľkému množstvu nevyžiadanej pošty. Veľa ľudí, ktorí predávajú sledovateľov, to robí s jediným cieľom, a to získať prístup k vašej e-mailovej adrese z dôvodu spamu.

Internet náš každodenný

Niektorý ho nenávidia, iný ho milujú. No dnes sa už bez neho nezaobídeme. Reč je o internete. Aby ste mali lepšiu predstavu čo taký internet vlastne je, musíme na chvíľu odbehnúť do histórie a povedať si pá slov a jeho začiatkoch.
data

História internetu
Za počiatok internetu sa dá považovať rok 1958 kedy Americké ministerstvo obrany potrebovalo nájsť spôsob ako môžu rôzne dôležité strediska medzi sebou komunikovať. Tento výskum dal základy vzniku internetu. V roku 1969 sa podobne ako ich vojenský predchodca pripojili aj 4 americké univerzity. VznikolARPANET, a krátko nato aj predchodca dnešného email-u. Moderná história internetu sa ale začína písať až v roku 1989 kedy Švajčiar Tim Berners-Lee svojím výskumom dal vzniknúť http protokolu (Hypertext Transfer Protocol). Až Tim Berners-Lee bol teda tým čo vdýchol život internetu ako ho poznáme my dnes. Samozrejme mohli by sme polemizovať že keby bolo keby ale história je len jedna.
Ináč pre zaujímavosť v bývalom Československu bol internet dostupný už roku 1992.
 
Súčasnosť internetu
Moderná spoločnosť si dnes život pred internetom snáď nedokáže ani predstaviť. Vidieť 10 ročné dieťa s mobilom v cene jednej výplaty nie je nič výnimočné. Rozprávkové knižky, čo to je? No skrátka dnes nebyť online je ako byť po smrti. Dnes sa len málo zariadení zaobíde bez online prístupu na sieť. Nezáleží tak ani o aký typ zariadení sa bude jednať. Chladnička, práčka, osvetlenie obývačky alebo klimatizácia to je len časť zariadení o ktorých by ste donedávna nepovedali že budú na sieti. Nehovoriac o vyššie spomínaných mobilných telefónoch. Dnes nazývaných „chytré telefóny“.

aplikace

Tieto všetky zariadenia a množstvo ďalších sú denno denne závislí od internetu.  Nehovoriac o dôležitejších odvetviach kde ako je zdravotníctvo, doprava alebo také bankovníctvo. Dokážete si dnes predstaviť čo i len týždeň fungovania bez kreditnej karty.  Predpokladáme že áno, hoci to nie je práve lákavá predstava. Že by ste v dnešnej nebezpečnej dobe museli zo sebou nosiť väčšiu hotovosť ako nevyhnutne potrebujete.  Suma sumárom, dnes si svet kde by internet nefungoval čo i len deň nechceme ani predstaviť. A nie to ešte zažiť na vlastnej koži. Každopádne majte na pamäti že internet je dobrý sluha ale zlý pán.

Marketingové aktivity, ktoré vás nestoja skoro nič


Prieskum trhu
Cena: 0 EUR
Čím viac času môžete investovať do identifikácie nielen svojich cieľových trhov, ale aj vlastností, ktoré by charakterizovali vaše ideálne typy kupujúcich, tým viac budete môcť:

  • Zamerať sa na marketingové úsilie na laserovú presnosť
  • Zdokonaľovať svoje marketingové správy, aby prilákali a zapojili pravdepodobných kupujúcich

podnikání.jpg

Majte na pamäti, že tímy neskúmajú len svoje vlastné herné plány – zisťujú, čo robia konkurenti, aby zistili príležitosti, ako ich poraziť. Ak by ste sa postavili s konkurentom v oblastiach, kde sú silnejší alebo viac etablovaní, mohlo by to mať za následok stratu, ale ak trávite čas analýzou konkurenčného poľa, aby ste hľadali oblasti ich slabostí alebo medzery na trhu, môžete objaviť príležitosti, kde bude mať vaša firma najlepšiu šancu na rast.

porada.jpg

Emailový marketing
Cena: Od 20 do 50 EUR za mesiac
Existuje dôvod, prečo je e-mailový marketing vysoko na našom zozname odporúčaní pre malé a začínajúce podniky: Funguje to. Bez ohľadu na priemysel alebo organizačnú veľkosť, obchodníci v celej rade poukazujú na e-mailový marketing ako taktiku, ktorá produkuje ich najvyššiu návratnosť investovaných dolárov. Podľa štatistických údajov o e-mailovom marketingu ExactTarget.com sa uvádza, že obchodníci dostali priemernú návratnosť investícií vo výške 44,25 USD za každý 1 dolár vynaložený na e-mailový marketing.
Optimalizácia
Cena: 0 EUR
Či už budú vaše výrobky alebo služby klasifikované ako veľmi cenovo dostupné, záver je rovnaký: Majitelia malých podnikov a podnikatelia, ktorí vykonávajú výskum kľúčových slov a budujú svoje webové stránky v súlade s najlepšími postupmi pri optimalizácii pre vyhľadávače (SEO), budú pravdepodobne lepšie odmenení priaznivejším umiestnením vo výsledkoch vyhľadávania. Inými slovami, mali by dostať viac návštevnosti webových stránok, pretože ich obchodné záznamy budú umiestnené priamo na ceste potenciálnych kupcov.

Niekedy je dobré deti na záujmové krúžky trocha dotlačiť

Využiť všestranné záujmy dieťaťa už v detskom veku a zároveň skrotiť jeho prílišné množstvo energie je výborný spôsob, ako postupom času a vyraďovaním tých činností, ku ktorým neinklinuje, nájsť pre dieťa tú najvhodnejšiu mimoškolskú aktivitu, ktorá by ho bavila a napĺňala jeho predstavy. Návštevy krúžkov, ktoré im vybrali rodičia, sa skôr či neskôr prejavia ako násilné, len kvôli tomu, aby sa rodičia nehnevali Ale toto nie je smer, akým treba pristupovať k výberu toho, čo dieťa naozaj zaujíma a baví.

chození po rukou.jpg
 
V deťoch vidíme nádej na realizáciu vlastných nesplnených snov
Pre každého rodiča sú jeho deti tie najkrajšie, najšikovnejšie a najmúdrejšie, ale je veľmi dôležité triezvo zhodnotiť, načo skutočne majú a s čím sa budú iba trápiť. Ako príklad si uvedieme matku, ktorej sa nesplnil jej vlastný sen stať sa krasokorčuliarkou, a tak sa vidí vo svojej dcére a núti ju trénovať krasokorčuľovanie, čím týra celú rodinu. Na vine sú jej tréningy, ktoré sú vyčerpávajúce, k tomu je nútená dodržiavať zdravú životosprávu, teda celý život rodiny sa točí iba okolo tohto športu. Dvojfázové tréningy dcéru vôbec nebavia a trpia tým všetci členovia domácnosti…

pochybnosti.png
 
Záujmy detí na prvom mieste
V tomto prípade s tým, že s tréningami dcéra začne, zrejme na začiatku súhlasila, aj keď si neuvedomovala, koľko síl a námahy ju to bude stáť a čo všetko kvôli krasokorčuľovaniu bude musieť obetovať. No postupom času to pre ňu začalo byť príťažou, a tak s tým chce skončiť, no názory jej rodičov sa v tom líšia. Rozlúsknuť tento nejednotný postoj je ťažký oriešok, chce to dialóg, úprimný pohľad z oboch strán, aby rozhodnutie nepadlo unáhlene. Môže ísť len dočasnú krízu dieťaťa, vtedy je dobré naň trocha zatlačiť, ale pri zachovaní triezvosti s ohľadom na to, čo dieťa naozaj zaujíma. Skúste jej to uľahčiť, buďte jej nápomocní pri tom, aby sa dokázala zorientovať vo svojich túžbach a záujmoch, a ak sa jasne vyjadrí, vy jej názor otvorene prijmite. Nakoniec je možné, že dieťa je len momentálne z tréningov unavené, ale trénovať prestať nechce, a to je dôležité rozlíšiť, aby ste našli spoločnú reč a rozhodli sa, akým smerom sa budú aktivity vašej ratolesti ďalej uberať.

Klasiky v cestovaní

1. More

Najviac ľudí chodí k moru. Chcú sa celé dni len slniť pod páliacimi slnečnými lúčmi na piesčitej pláži a na nič nemyslieť. Je to dokonalý relax, ak máte namáhavú prácu. Vymeníte nudný byt, kde máte nervóznych susedov, za číre more a jeho upokojujúci šum, ktorý sa k vám prihovára. Niet divu, že je to najobľúbenejšie miesto na dovolenku, je neskutočne vábivé a perfektné na oddych.
 
maledivy

2. Hory

Na druhej strane sú tu hory a horské chaty, ktoré vám taktiež dokážu poskytnúť nekonečnú relaxáciu so zvukmi jedinečnej prírody a najlepšie aj so žblnkotom jazera. Máte čerstvý vzduch a nič vás neruší. Ľudia podceňujú hory z dôvodu nedostatku signálu alebo z veľkého množstva otravného hmyzu. No zabúdajú, prečo tam vlastne pôvodne chceli ísť – kvôli vypnutí od okolitého sveta a zžitiu sa s prírodou. Jedinečné pre mestských obchodníkov, ale predovšetkým pre milovníkov zelene a voľnosti.
 

3. Exotické pralesy a divoké džungle

Čo je viac dych berúce, ako keď vám nad hlavou skočí opica? Alebo keď sa brodíte močiarom a naraz narazíte na obrovskú korytnačku? A čo potom, keď si všimnete nejaký kmeň domorodcov a oni vás prizvú na jeden z ich typických rituálov? Sú to neuveriteľné zážitky, ktoré nikde inde nezažijete. Máte možnosť splynúť s prírodou a piť divokú vodu z riek či loviť chrobáky, ktoré vám budú musieť postačiť ako potrava, pokiaľ vám došli zásoby. No treba podotknúť, že nie každý je až na takéto „extrémy“.
 
taliansko

4. Za poznaním kultúry

Nadšenci do umenia či histórie a rôznych pamiatok vždy radi nazrú do novej destinácie, ktorá ponúka neprebádané miesta a skvelé príležitosti priučiť sa danej kultúre a zvykom obyvateľstva. Či už sa výlety týkajú návštevy chrámov, kostolov, starých budov alebo galérií a múzeí, vždy vám to doslova vyrazí dych. S vytreštenými očami hľadíte na to, čo človek dokázal za posledných niekoľko tisíc rokov. Je až zvláštne, ako napríklad takí Egypťania mumifikovali svojich rodinných príslušníkov alebo ako Gréci dobyli Tróju a čo po sebe všetko zanechali.

Boj o rovnocennosť

Ženy už dávno bojujú za určitú rovnocennosť medzi pohlaviami. Tieto boje trvajú už stáročia a stále sa nekončia. Občas sa však vymyknú správnym koncepciám a dôvodom, ktoré by mali sprevádzať tieto boje.  A z času na čas prídu situácie, keď si človek uvedomí, že niektorí ľudia stále robia rozdiely medzi ženami a mužmi aj napriek tomu, že žijeme vo vyspelej demokratickej krajine, viď nasledujúci príklad:

týmová práce

  • Žena je na pohovore na miesto, na ktoré sa uchádza veľké množstvo mužov a len málo žien. Skúste hádať koho asi tak vyberú na toto miesto? Muža. Z pravdepodobnostného hľadiska by sa dalo povedať, že je to pochopiteľné, ale nie je to pre to, že je to náhoda. Len veľmi málo nadriadených si vyberie ženu na prevažne mužské povolanie. Tieto ženy to majú neuveriteľne ťažké zohnať si zamestnanie. Musia preukazovať o dosť lepšiu kvalifikáciu ako muži, aby boli úspešné na pohovore.
  • To isté sa deje aj na vysokých školách, kde študujú samí chlapci. Teda skôr opačné. Keďže je tam dievčat ako maku sú často dosť uprednostňované. Učitelia väčšinou chlapi majú radi mladé dievčatá, hoci nič nevedia. Opačné prípady sú zase na školách, kde študujú dievčatá a dosť málo dievčat. Hold, taký je život.

sestry
Potom vznikajú rôzne hnutia, ktoré by mali zamedzovať takémuto nesprávnemu hodnoteniu zo strany vyšších autorít, alebo sa jedno pohlavie úplne odčlení od iného pohlavia. Príkladom takéhoto združenia je aj feministické združenie, kde sú samé ženy. Tieto ženy tvrdia pred celým svetom, že sú sebestačné a nepotrebujú k svojim životom chlapov. Na jednu podstatnú maličkosť ale zabudli, že keby niet mužov, neboli by na svete… A sú ďalšie iné oblasti života, v ktorých by sa nezaobišli ženy bez mužov. Veď na to sú tu predsa obidve pohlavia. Pre niečo nás Boh stvoril obidvoch a nie preto, aby sme sa odcudzovali.

Všetko sa začína menom

Tak ako celý výcvik psa, si aj táto oblasť vyžaduje neustále opakovanie a poriadnu dávku trpezlivosti. V prvom rade psa oslovujte vždy rovnako. Nevymýšľajte si rôzne zdrobneniny , prezývky, alebo skomoleniny. Pes im totiž nerozumie. Ako sme už spomenuli vyššie, zviera reaguje na konkrétny zvuk a intonáciu. Takto vníma aj povely a všetky oslovenia.

pejsek
 
Keď psa oslovujete, používajte vyšší a veselý hlas. Vyššie tóny psi podvedome vnímajú ako pozitívne. Je veľmi dôležité aby sa mu jeho meno spájalo iba s príjemnými pocitmi. V začiatkoch ho preto nikdy neoslovujte v prípade, že ho chcete potrestať. Mohlo by sa ľahko stať, že by si vaše oslovenie spojil s negatívnou činnosťou. Jeho meno by preňho nebolo znamením, že sa k nemu ozývate ale signálom, že je niečo zle.
 
Pozitívna motivácia a odmena pri psoch funguje vždy najlepšie. tento prístup preto zvoľte aj v tomto prípade. Ako to má vyzerať? Vyslovte dostatočne nahlas a zrozumiteľne meno psa. Ak nereaguje, zopakujte ho viackrát. V momente, keď sa na vás chlpáč pozrie, prichádza na rad odmena. Najúčinnejšie sú samozrejme nejaké tie dobroty. Vyberajte si také, po ktorých váš pes doslova šalie. Vtedy pôjde celý výcvik omnoho jednoduchšie a rýchlejšie.

čivava
 
Výber mena:

  • Ak si zoberiete šteňa, ktoré sa u chovateľa neohrialo dlho a meno ešte nedostalo, vyberte si vlastné, a to čo najskôr.
  • Pokiaľ šteniatko už meno má a aj na neho reaguje, zmierte sa s ním, pretože preúčanie by nemuselo byť úspešné. Mohlo by sa ľahko stať že váš miláčik prestane reagovať na svoje staré i nové pomenovanie.
  • Nikdy psa nevolajte rovnakým menom, aké má niektorý člen vašej domácnosti. Zviera by z toho bolo poriadne zmätené.
  • Ak sa niekto z vás volá napríklad Niki, nikdy nevyberajte meno, s rovnakou koncovkou, teda napríklad Kiki. Psi totiž nereagujú na konkrétne slová, ale na to ako znejú.
  • Meno by nemalo byť príliš dlhé, komplikované na vyslovovanie a nezrozumiteľné. V prvom rade by to spôsobovalo problém vám. V prípade nejednoznačného a nerozoznateľného slova, ani váš pes.

 

Capoeira

Capoeira je jedno z najuniverzálnejších bojových umení v dnešnom svete. Ale nie je väčšina bojových umení o niečo viac ako kopanie a udieranie? Zdá sa to ako hlúpa otázka, najmä pre niekoho, kto praktikuje bojové umenie, ale jednoduchá odpoveď je, áno. Tam, kde sa väčšina bojových umení zameriava na udieranie a kopanie, Capoeira je vo svojej vlastnej lige. Najjednoduchší popis Capoeiry je kombinácia bojových umení, gymnastiky a tanca. Spojením hudby s ostatnými aspektmi spojenými so športom, Capoeira presahuje tradičné aspekty bojových umení a skutočne dosahuje vysokú úroveň výkonovej kvality, ktorá robí z tohto bojového umenia viac umeleckú formu ako čokoľvek iné.

bojový sport

Hoci je to úžasné bojové umenie, ktoré sa má trénovať, je tiež dosť ťažké nájsť školu, ktorá ju učí. Na rozdiel od väčšiny bojových umení, ktoré sa rozšírili, Capoeira je v Severnej Amerike stále dosť málo populárna, ale čoraz viac škôl sa začína objavovať. Ďalším problémom, ktorým čelia študenti, keď sa ukáže príležitosť, je to, že je to veľmi náročné bojové umenie na ovládnutie. Úplné odhodlanie je absolútne nevyhnutné, ale ak sa noví študenti zameriavajú na zábavné aspekty hudby, tanca a spevu spojené s Capoeirou, všetko je možné. Pred rozhodnutím venovať sa afro-brazílskemu bojovému umeniu je dôležité a fascinujúce preskúmať bohatú históriu tohto športu.

capoeira

Začíname
Začať sa učiť Capoeiru sa môže zdať byť skľučujúca úloha na prvý pohľad, pretože dôvod, prečo sa ľudia chcú pripojiť k bojovému umeniu, je kvôli bláznivým filmom, ktoré vidia online. Ale skutočnosťou je, že rovnako ako všetky ostatné veci v živote, musíte začať na začiatku a pracovať na jednom kroku a postupne pokračovať. Neexistuje žiadny inštruktor na svete, ktorý by očakával, že budete robiť stojky a premety vo svojom prvom dni, takže sa jednoducho musíte nadýchnuť a trénovať.
Prvým strmým učením sa tohto unikátneho bojového umenia je nájsť inštruktora. Na rozdiel od iných vecí, ktoré sa môžete naučiť z kníh a videí, nie je možný spôsob, ako sa môžete naučiť toto bojové umenie sami. Iste, môžete napodobniť niektoré pohyby, ale skutočne pochopiť pohyby, na to musíte mať inštruktora. Aby ste pochopili Capoeiru, musíte pochopiť aj bohatú históriu a hudbu spolu s tajomstvom, ktoré stojí za tým všetkým.

Na dôchodok myslite už teraz

Dôchodkový systém v našej republike funguje na takzvanom priebežnom financovaní. Čo to znamená v praxi? Ak sa práve nachádzate v produktívnom veku, chodíte do zamestnania a zarábate peniaze, v skutočnosti nešetríte na svoju starobu, ale na dôchodky súčasných dôchodcov. Keď sa v tomto veku ocitnete vy, váš dôchodok bude financovaný z práce dnešných batoliat, alebo ešte nenarodených detí. Problémom však je, že pôrodnosť celosvetovo klesá a Slovensko nie je výnimkou. Preto sa môže veľmi ľahko stať, že v posledné roky vášho života, sa o vás štát nebude mať ako postarať. Na dôchodok, by sme sa preto mali všetci snažiť pripraviť na vlastnú päsť. Reč je samozrejme o finančnom zabezpečení.

úspory
 
Môžeme dôverovať štátu?
 
Väčšina ľudí verí, že ak chodí poctivo do práce, platí dane a voči štátu si po celý život plní všetky svoje záväzky, v starobe sa oňho štát na oplátku postará. Skutočnosť je však bohužiaľ iná. Už v súčasnosti sú výšky dôchodkov žalostne nízke. Avšak v dôsledku, vyššie spomínanej nízke pôrodnosti, sa táto situácia môže v budúcnosti ešte zhoršiť. Aké je teda riešenie? Začnite si na dôchodok, odkladať financie už dnes.
 
Možnosti investovania
 
Možností existuje viacero. Prvou, je forma doplnkového dôchodkového sporenia, teda druhý a tretí pilier. Opäť raz, však nehovoríme o žiadnej istote. Riešením môže byť i investovanie do nehnuteľností, cenných papierov, alebo iných komodít. Samozrejme, že ani tu, nemáte záruku, že o tridsať rokov, sa vám vaše financie vrátia. Najväčšou istotou, je sporenie kúsok po kúsku. Z každej výplaty, by ste sa mali snažiť, odložiť aspoň desať percent. Rokmi sa táto suma vyšplhá na peknú čiastku a vy budete mať istotu, že na dôchodku neostanete úplne bez financií.

důchodci
 
Financie je potrebné zhodnocovať
 
Peniaze odložené v ponožke pod vankúšom, však môžu časom taktiež strácať na svojej hodnote. Preto je dobré, ak sa poobzeráte po výhodných sporiacich účtoch, alebo iných možnostiach bezpečného investovania a zhodnocovania peňazí. Nezabudnite na to, že pre každého je výhodné a vhodné niečo iné. Nebojte sa informovať priamo v banke, u finančného poradcu, alebo zaloviť po informáciách na internete.
 

Nordic walking

Severská chôdza, alebo aj Nordic walking je športová aktivita so špeciálnymi chodeckými palicami, pri ktorej zapájate do pohybu celé svoje telo. Ide o jednoduchú a efektívnu cestu, ktorá zlepšuje vašu celkovú kondíciu a môžete ju vykonávať bez ohľadu na to, či ste viac alebo menej zdatný. Nezáleží na tom, či ste dôchodca alebo mladý človek. Pokiaľ máte chuť hýbať sa a pobyt na čerstvom vzduchu vás napĺňa energiou, tak je tento šport ako stvorený pre vás. Tento šport pôsobí pozitívne nie len na vaše telo, ale taktiež uvoľňuje psychické napätie a pomôže vám zabudnúť na starosti bežných dní. Pokiaľ si osvojíte správnu techniku, posilníte svalstvo chrbtice, rozprúdite krv v celom tele a zväčšite kapacitu vašich pľúc.  Asi najväčšou výhodou tejto aktivity je to, že nezaťaží ani vašu peňaženku. Dôležité sú iba dve veci – správna športová obuv a taktiež kvalitné palice.

hole
 
Chodecké palice
 
Mali by byť predovšetkým pevné, ale zároveň dostatočne ľahké. Výber materiálu závisí od toho, koľko ste ochotní do nich investovať. Tie lacnejšie sa vyrábajú z titánu alebo hliníka, drahšie obsahujú prímesi karbónu. V spodnej časti sa nachádza kovový hrot, ktorý zakrýva odnímateľná gumená papučka. Existujú také, ktoré majú pevnú dĺžku, no ako začiatočník by ste mali siahnuť skôr po tých nastaviteľných. Pokiaľ sa nachádzate v nerovnom teréne, tak si ich prispôsobíte podľa potreby – pri výstupe nahor by paličky mali byť kratšie, pri klesaní zase dlhšie. Hlavnou zásadou je, aby bol uhol ramena väčší ako 90 stupňov.

walking
 
Chodecké topánky
 
Obuv by mala byť hlavne pohodlná a mala by mať pevnú, no ohybnú podrážku. Výber je len na vás – môžete si vybrať buď nízke alebo vysoké topánky podľa vašich preferencií. V dnešnej dobe sa vyrábajú tisícky modelov takýchto topánok. Odporúčame sa poobzerať po takých, ktoré sú vybavené nepremokavou membránou a ochránia tak vaše nohy aj pred poveternostnými podmienkami. Existujú aj také, ktoré využívajú technológiu Support systém, ktorý stabilizuje vaše chodidlo a poskytuje oporu v členku. Takto predídete nechceným podvrtnutiam, či iným nehodám.